Uwe Hiob
...und Ihre Ohren werden Augen machen!"

Stimmige Entspannung

Die meisten Menschen klagen in heutiger Zeit über zu viel Stress. Stressfolgen  sind oft schmerzende Rücken, Muskeln, Gelenke durch zu hohe Anspannung. 
Gründe dafür sind eine moderne, beschleunigte und verdichtete Arbeitswelt mit einem extrem hohen Anteil an Kopfarbeit. Das kostet Energie und braucht Kompensation! Wie kann ich Gegensteuern und einen Ausgleich schaffen? Eine probate Möglichkeit dafür sind Entspannungstechniken. Doch nicht jede Entspannungstechnik ist für jeden gleich effektiv und gut praktizierbar. 
Im Seminar werden unterschiedliche Entspannungstechniken vorgestellt und ausprobiert.

Im Fokus stehen die Bereiche:

Ø  Hintergrundwissen zu Stressmanagement und Entspannungstechniken

Ø  Körper und Stress 

Ø  Kurzentspannungen 

Ø  Fantasiereise

Ø  Imagination

Entspannungstechniken

Ø  Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Ø  Autogenes Training (AT)

Ø  Meditation

Ø  Atemtechniken

Ziel ist das Erlernen von Kurzentspannungen und Finden individueller Affinitäten zu  gut praktizierbaren Techniken. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung können in einem späteren Kurs vollständig erlernt oder aufbauend vertieft werden. Dadurch können zu hohe Körperspannungen und daraus resultierende Erkrankungen präventiv vermieden und durch gezielte Entspannung ausgeglichen werden. 

Die Seminare / Workshops werden  individuell  auf Ihre Vorstellungen, den fokussierten Bedarf und zeitliche Möglichkeiten abgestimmt und  zugeschnitten.  Vom Referat über Halbtagsseminare bis zu modular aufbauenden Seminaren, besteht die Möglichkeit, Ihre Wünsche und Bedarfe umzusetzen. Alle  Seminarinhalte können sowohl Inhouse, als auch angepasst im Online-Format (Webinare) durchgeführt werden.

Leitung:

Uwe Hiob (StimmStudio Uwe Hiob, Dresden)              

Stressmanagement- und Entspannungstrainer / Integrativer Stimmtrainer (IST Institut Wien) & Gesangspädagoge

Mobil: +49 177 8060352     E-Mail:   info@uwehiob.de

Tel.:      +49 351 2527004     Web:       www.uwehiob.de

 
 
 
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